Sentirse Feliz

Gema Zalvan
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Como Alcanzar la Felicidad? Que podemos hacer para ser Felices?

 

Alcanzar la Felicidad

Alcanzar la Felicidad. Todo lo que podemos hacer para llegar a estar felices.

Que te hace feliz?
Para la mayoria de nosotros esta simple pregunta, nos pone en un aprieto.
Nos cuesta identificar aquellas situaciones de la vida cotidiana que nos provocan placer.
Finalmente, luego de pensarlo bastante, podemos identificar algunas ideas.
Pero quiero referirme a aquellos que sienten que la felicidad esta a años luz.
Curiosamente sorprende saber que la mayoria de nuestros momentos felices, estan asociados a otras personas.
A dar, a compartir.
Suelo decir en mis consultas que a todos nos cuesta mas recibir que dar, y estoy segura que es asi.
Por eso te propongo una lista de cosas para hacer, que te haran sentir feliz, una felicidad duradera.

6 Tips para hacer cosas que nos hagan Felices.

1.- Hacer trabajo voluntario.

Donar parte de  tu tiempo, energía y habilidades para una persona, causa u organización necesitada.

Porque tiene beneficios obvios para el destinatario, pero ¿sabías que tambien tiene beneficios para ti?
Estudios científicos han demostrado que las personas tienden a sentirse más felices al  hacer trabajo voluntario.

Porque  viven más que aquellos cuyos esfuerzos diarios se dedican exclusivamente hacia sus propios intereses personales.
Los beneficios se extienden incluso a sus relaciones más cercanas: Tienen matrimonios más felices y más duraderos.

2. Cultivar una actitud de gratitud.

El poder del pensamiento positivo, se relaciona estrechamente con la gratitud.
Los investigadores han encontrado que las personas tienden a sentirse más felices y optimistas cuando se toman un tiempo, para agradecer.
 Ya sea verbalmente o por escrito, crea un impulso duradero de felicidad.

3. Tener una mascota.

Los estudios han demostrado que acariciar un animal puede disminuir la presión arterial.

Porque tener un perro, gato u otro animal amigo, también puede aumentar tu autoestima.
Después de todo, una mascota amorosa que rasca en su puerta, con ganas de salir a la calle, es una muy buena  razón para levantarse cada mañana.
Y el cuidado de ese animal doméstico le da vida .
Además, los animales tienen una manera de amar verdaderamente incondicional .

4. Tener intimidad con tu pareja.

Los hombres y las mujeres experimentan un impulso duradero en la felicidad directamente relacionada con su sentido de la satisfacción sexual.
No es ninguna sorpresa que el amor hace que las personas se sientan bien en el momento.

Pero es posible que no se den cuenta  que la intimidad sexual también puede ayudar a calmar la ansiedad.
Incluso  abrazar o tomarse de la mano, proporciona un impulso en las endorfinas como la oxitocina, conocida como la hormona de “la felicidad”.

Y, por supuesto, la intimidad física nos hace sentir emocionalmente más unidos a nuestra pareja.

5. Hacer ejercicio fisico para Ser mas felices.

Incluso ejercicios suaves como caminar puede hacer que te sientas bien.

Sobre todo si se camina al aire libre y disfrutas de un poco de sol, eleva los niveles de serotonina.
El ejercicio regular es util para aliviar la depresión y la ansiedad y crear una sensación duradera de bienestar.
Además, un paseo a paso ligero es una actividad maravillosa para disfrutar con tu pareja, un vecino o su perro.

6. Sal a disfrutar del arte,  música y otros eventos culturales.

Un enlace directo se ha encontrado entre la felicidad duradera y los eventos culturales como el ballet, exposiciones de arte, museos y similares.
Animarse a salir, disfrutar y sentir tu corazón expandirse a medida que la mente se abre a la belleza del arte.
Si tenemos en cuenta las actividades anteriores, se puede notar que casi todos  se centran en la comunidad.
Pero no hay que olvidar que el camino más seguro, más cierto a la satisfacción duradera puede depender menos de los placeres momentáneos y más en un cambio de perspectiva, mente y corazón abiertos.

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