Como hacer cambios en mi vida-pnl

Gema Zalvan
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Como Hacer Cambios en mi Vida con PNL?
Podemos Modificar la Realidad?

Hacer cambios con PNLUna vez que sabemos que resultado deseamos obtener, debemos tener la agudeza sensorial suficiente, para saber si estamos yendo hacia el o no.

PNL enseña la capacidad de calibrar o “leer” la gente.

Esto implica interpretar cambios en el tono muscular, color de la piel y brillo, el tamaño del labio inferior y la frecuencia respiratoria.

El practicante de la PNL utiliza estos y otros indicios para determinar el efecto que tiene sobre otras personas.

Esta información sirve de retroalimentación en cuanto a si la otra persona está en el estado deseado.

El  principio operativo de la PNL es variar nuestro comportamiento hasta llegar a la respuesta deseada.
Si lo que estamos haciendo no funciona, entonces tendremos que cambiar la ruta.

Podemos Hacer Cambios con PNL?

1. El mapa no es el territorio. Cambios con PNL.

Todos tenemos nuestra propia perspectiva sobre cómo vemos el mundo (nuestro Mapa).
Sin embargo, como la perspectiva de cada persona es diferente, este “mapa” no es lo mismo que lo que realmente está sucediendo externamente (el Territorio).
El mapa utilizado para conducir por una ruta, oculta la mayoría de la otra información, como colinas y curvas de nivel.
Un mapa utilizado para caminar se enfocará en mostrar caminos, pistas y líneas de contorno, mientras que un mapa de navegación se enfocará en aguas poco profundas versus aguas profundas.
En cada caso, el territorio es el mismo, pero el mapa que nos sirva, dependerá del usuario.

El Mapa.

Por lo tanto, tu mapa del mundo se centra en ciertos bits de información y deja mucho fuera.
Pensemoslo, como nuestra experiencia interna, formada por creencias, recuerdos y experiencias de la vida.
Luego interpretaremos el mundo en funcion de ese mapa interior.
Como resultado, cada uno tendrá su propio mapa, pero el territorio es el mismo.
Para hacer cambios en nuestra vida con PNL oidremos cambiar nuestro mapa.
Porque puede ser más detallado y dará más opciones a futuro.

2. Respetar el modelo del mundo, para hacer cambios con PNL.

Al reconocer que todos tienen un mapa, punto de vista, percepción o interpretación de la vida diferente, se hace más fácil responder a su modelo del mundo.
Quizás en el pasado, juzgamos a otras personas como correctas o incorrectas.
Ahora, podremos tener una actitud curiosa sobre los otros, pero será su mapa, su sistema de creencias, diferente, ni mejor, ni peor.
Una buena manera de hacer esto es utilizar una técnica de PNL llamada ” Posiciones perceptivas “.

Hay 3 posiciones perceptivas, auto , otro y observador .

Pensemos en una situacion del pasado, que involucre a otro, y que no salio como nos hubiera gustado.
Ahora, miramos la situación desde nuestro sistema (Mapa Personal).
Esto es facil. Lo hacemos todo el tiempo Esta es la posición perceptiva de uno mismo .
Luego, miramos esta situación como si fuera la otra persona.
En este momento, adoptamos la postura del otro, y utilizaremos su perspectiva .
De esta manera, obtendremos una perspectiva diferente y una idea de cómo es su mapa.
Esta es la posición perceptiva del otro .
Ahora, veremos la situacion, como si fuera ajena.
La posicion del Observador.
Probablemente notaremos diferentes ideas y perspectivas desde esta posición más distante.

3. La forma en la que nos comunicamos, determina la respuesta que recibimos.

Cuando no nos entienden es porque nos estamos comunicando mal.
Somos responsables de las relaciones que construimos.
Incluso si estamos en silencio, nos estaremos comunicando a través del lenguaje corporal.
Asumir la responsabilidad es uno de los presupuestos fundamentales de PNL y puede ser un verdadero cambio en las relaciones en general.

4. No nos equivocamos, estamos experimentando..

¿Thomas Edison habría creado la bombilla si cada vez que fallo, se hubiera torturado por eso?
Probablemente no.
Pase lo que pase es experiencia.
Que nos dirá que estamos desviados, por lo que podemos corregir.
De modo que este simple paso de percibir la experiencia, nos hará mas fácil el trabajo de lograr cambios con PNL.

5. Las personas siempre toman la mejor decisión posible.

Las personas siempre tomarán la mejor decisión según su mapa.
Piensa en tus padres.
De vez en cuando te decían o decían cosas que no querías escuchar.
Fue su forma de ayudarnos a aprender la diferencia entre lo correcto y lo incorrecto.
Tal vez, estaban lidiando con otras tensiones y presiones al tiempo que te cuidaban.
Entonces la gente siempre toma la mejor decisión.
A medida que aprenden, pueden mejorar su perspectiva (su mapa), tomar mejores decisiones y desarrollar nuevas creencias.

6. Cada comportamiento tiene una intención positiva.

¡Hacemos cosas para obtener placer o evitar el dolor! – ¡Es así de simple!
Separemos la intención de la acción,asi podremos crear un comportamiento más positivo y beneficioso para cumplir con la misma intención.
Los comportamientos adictivos y de auto-sabotaje, pueden tener la intención de satisfacer una o más necesidades humanas.
Una vez que la persona se da cuenta de esto, puede encontrar un comportamiento diferente para satisfacer mejor esta necesidad humana.

7. La mente y el cuerpo son un sistema conectado.

La mente influye en el cuerpo, y el cuerpo influye en la mente.
La próxima vez que te sientas triste o deprimido, intenta mirar hacia arriba.
Encontrarás que los sentimientos depresivos se alejarán.
¿Por qué?
¡Porque el cuerpo no puede deprimirse cuando estás mirando hacia arriba!
Si respiramos más profundamente, los pensamientos se ralentizan, parecen más tranquilos, menos torturantes.
Esto ayudará a reducir la ansiedad .

8. Si lo que estás haciendo no funciona, haz otra cosa.

El tema es hacer más, de lo que estamos haciendo, mas en calidad y en cantidad.
Si no nos esta funcionando, intentaremos darle una vuelta de tuerca.
Sin tensión, con una actitud de curiosidad.
Luego podremos ir cambiando el mapa.

Si juegas con la idea que el mapa no es el territorio, la próxima vez que hables con alguien, que tenga una visión diferente, puedes sentir curiosidad, en lugar de resistencia.

Si crees que cada comportamiento tiene una intención positiva, entonces puedes ser más paciente con las personas.

Sabiendo que no hay fracaso, solo experiencia, puede marcar una gran diferencia.
Mucha gente piensa en la PNL como una serie de técnicas, pero comprender la metodología es mucho más importante.

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